Как самостоятельно работать со сном в гештальт-подходе.
Сегодня мне приснился сон. Такой яркий и красочный, со множеством эмоций и некоторой сюжетной линией. Хочется понять его значение. О чем он мне говорит? На что мне стоит обратить внимание в своей жизни? Чтобы осознать это я решила разобрать его в гештальт-подходе.
Что такое сон на самом деле? Всем известно, что когда мы спим, сознание отключается и даёт доступ подсознанию переработать то, что случилось днём или в ближайшее время, и что на самом деле волнует человека. Но эта информация в дневное время не осознаётся. По разным причинам. Может быть, из-за суеты и множества дел, а может из-за страха, тревоги или неготовностью встретиться со старыми травмами.
И вот стала разбирать свое сновидение. Сон это проекция. Во сне каждый участник, каждая вещь, каждое событие это все - я.
Мне снилось, что я – журналистка. И вот я беру интервью у своей знакомой, которая стала вдруг знаменитой. Её пригласили сыграть роль в кино, она согласилась. И в один момент проснулась известной на всю страну. Я задаю ей несколько вопросов, записываю в блокнот. И она мне отвечает. Внутренне я испытываю удивление, что она согласилась мне дать интервью. Ответив на два вопроса, она поднимается по лестнице вверх. Она идет по лестнице такая спокойная, уверенная и одновременно уставшая, и, как мне кажется, невероятно прекрасная.
Как работают со сном в Гештальт подходе?
Сначала я описываю сон так, как будто я прямо вот в данный момент его проживаю. От первого имени в настоящем времени.
СОН: Я нахожусь в общественном здании, большом красивом и величественном.
Я стою в большом холле, и волнуюсь, удастся ли мне взять у неё интервью?
Я вижу её, подхожу к ней и она соглашается ответить на мои вопросы.
Я осознаю внутреннее чувство удивления, что такая знаменитость согласилась со мной поговорить. Да, мы были раньше с ней близки и я даже считала ее своей подругой, но время идет и пути-дороги развели нас. Мы отдалились.
Сейчас, когда я смотрю со стороны, я удивляюсь, мне не понятно, почему она должна была мне отказать в интервью, если она моя знакомая? Во сне: я задаю ей несколько вопросов, записываю в блокнот. А потом ни слова не говоря, она разворачивается и уходит по лестнице, и я ощущаю некоторые недоумение. Мы же не договорили. Почему она не сказала ни слова и ушла?
Я смотрю на неё и вижу её такую красивую, спокойную и уставшую. Я немного завидую ей.
Вот как работает гештальт-терапевт с клиентом, которому приснился сон:
Спрашивает, а что в этой части сна происходит?
Задаёт вопросы, а что ты чувствуешь в этом эпизоде?
Почему ты это чувствуешь?
В этой части сна я много удивляюсь и восхищаюсь своей знакомой, потому что она добилась такого успеха, а это значит, что я сама хочу добиться этого успеха и стать знаменитой, узнаваемый, успешной.
Следующий этап:
И теперь мне нужно ассоциироваться со своей знакомой. Стать ею. Видеть сон через ее глаза.
Ведь во сне она - это тоже я. И после этого прочувствовать, что чувствовала она, как мне кажется.
Теперь я вспоминаю сон и уже смотрю на все глазами моей знакомой.
Я – моя знакомая: Мне неожиданно предложили сняться в кино. Это была случайность. Я согласилась и в один миг вдруг проснулась знаменитой.
Что я чувствую? Я чувствую себя очень занятой, что все мои дни плотно распланированы. У меня появилось много социальной деятельности. Я вписываю все дела и встречи в свой график. Я теперь нужна всем и сразу. Мне это нравится и не нравится одновременно. Мне все меньше времени остаётся на себя, на удовлетворение своих потребностей.
Вижу свою старую знакомую (журналистку) с которой когда-то плотно общались. Но сейчас она как будто из другой жизни. Я согласилась ответить на несколько вопросов возле места, где у меня назначена деловая встреча. Я чувствую себя уставшей, вижу взгляды людей, в которых читается узнавание. Мне приятно, с одной стороны, и с другой стороны, я чувствую усталость, что должна очень тщательно подбирать свой гардероб, обязательно краситься. Чтобы выглядеть успешной и красивой. Следить за макияжем и прической и быть постоянно готовой к каким-то неожиданностям.
Мне очень приятно, что я стала узнаваема и популярна, но моя личная жизнь теперь под лупой у всей страны. Это создает много напряжения в моей жизни, мне нужно все тщательно продумывать, что я говорю, что я делаю и как выгляжу.
Гештальт-терапевт задал бы примерно такой вопрос клиенту, которому приснился этот сон:
Похоже, что ты хочешь стать популярной (или уже становишься ею), но также тебе хочется, чтобы часть твоей личной жизни оставалась только твоей? Скрытой от публики?
И тут я осознаю, что с того момента, как я стала открываться и учиться писать в фб статьи, я стала как будто более уязвимой, но и более узнаваемой. На учебе у нас требуют писать 2-3 статьи в неделю о себе, своих чувствах и переживаниях, инсайтах и своей жизни. И вот мой сон именно об этом мне говорит, что меня волнует.
Где та грань между публичностью и очень личным, которая подходит именно мне?
Где я буду чувствовать себя в безопасности.
На этом работа со сном закончилась.
А как вы отгадываете свои сны?
🕤 Пользуетесь ли научными подходами или сонниками?
Видите ли красочные сны, вещие или черно-белые?
И насколько вы готовы открываться в соцсетях своими чувствами?
Астропсихолог - Наталья Жукович.
